Chắc hẳn mẹ bầu đã nắm được vai trò quan trọng của canxi đối với mẹ và sự phát triển của bé. Thế nhưng không phải cứ bổ sung canxi là cơ thể sẽ hấp thụ được 100% và thừa hay thiếu canxi đều gây ra tác hại. Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra một số lưu ý khi bổ sung canxi để giúp mẹ lựa chọn đúng đắn hơn.

Lưu ý trước khi bổ sung canxi

Lượng canxi thừa hay thiếu hụt quá đều gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Vì vậy, để biết chính xác thực trạng lượng canxi của cơ thể là thiếu hay thừa các mẹ nên đi làm xét nghiệm.
Xét nghiệm này mẹ bầu có thể làm ở khoa sản của bệnh viện lớn hay phòng khám thai. Các mẹ nên chọn chỗ làm xét nghiệm uy tín, phục vụ tận tình, có thể giải đáp những băn khoăn của mẹ và chọn nơi làm xét nghiệm gần để tránh gây ảnh hưởng không tốt đến thai nhi.

Một số lưu ý khi bổ sung canxi cho bà bầu

Việc bổ sung canxi là cần thiết cho sức khỏe bà bầu và sự phát triển của thai nhi.  Đối với những bà bầu có tình trạng sức khỏe tốt thì có thể uống bất cứ loại nào theo chỉ định của bác sĩ, nhưng cũng có một số lưu ý khi bổ sung canxi như sau:

• Mẹ bầu nào bị tiểu đường cần thận trọng với các thuốc có hàm lượng đường trong đó (như viên Ca C 1.000 sandoz có lượng đường tương đương 2,27g mỗi viên).
• Mẹ bầu bị tiền sản giật, huyết áp cao do cần hạn chế muối natri nên phải cẩn thận khi bổ sung canxi có chứa muối natri (như viên calcium sandoz 500mg, viên Ca C 1.000 sandoz có chứa mỗi viên 275mg natri).

Một số lưu ý khi bổ sung canxi cho tất cả mẹ bầu:

Nếu bắt buộc phải dùng lâu dài thì không nên dùng viên uống bổ sung canxi có gốc lactate vì khi chuyển hóa trong cơ thể sẽ sinh ra nhiều acid lactic gây mệt mỏi.
Không bổ sung canxi cùng lúc với những thực phẩm có chứa oxalate như: chocolate, nước ép hoa quả, trà, dâu tây,… Vì những thực phẩm chứa oxalate khi kết hợp với canxi sẽ làm giảm khả năng hấp thu canxi.

Khi bổ sung viên nang canxi, tốt nhất uống sau bữa sáng hoặc bữa trưa 1 tiếng đồng hồ. Tốt nhất nên uống canxi sau bữa sáng và tránh uống vào buổi tối. Nếu phải uống với liều lượng nhiều, nên chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày vì mỗi lần uống, cơ thể chỉ có khả năng hấp thu khoảng 500mg canxi một lúc.
Tuyệt đối không được dùng quá liều. Mặc dù canxi rất cần thiết cho phụ nữ mang thai nhưng thai phụ không được lạm dụng bổ sung canxi.
Vì thừa canxi làm tăng nguy cơ sỏi thận, cản trở cơ thể hấp thu sắt và kẽm có trong các loại thức ăn khác hay canxi hóa động mạch. Bổ sung quá 2.500mg canxi mỗi ngày được coi là quá liều.
Nên chọn các loại canxi không chứa chì vì có thể gây hại cho thai nhi

Lưu ý khi bổ sung canxi mà bị tác dụng phụ

Một số bà bầu khi uống canxi bị đi ngoài, tiêu chảy có thể do lượng canxi gây nên rối loạn tiêu hóa. Các mẹ có thể giảm lượng canxi hoặc đổi sang uống loại khác xem còn bị đi ngoài không. Nếu không hết, mẹ nên đi khám bác sĩ để được tư vấn và có phương pháp tốt nhất.

Tác dụng phụ khác mà mẹ bầu có thể gặp là buồn nôn khi uống canxi. Với trường hơp này, mẹ nên uống làm nhiều lần, uống xong thì ăn ngay  món gì thơm ngon để át đi mùi của canxi.
Còn nếu mẹ thấy buồn nôn thường xuyên và còn bị chứng táo bón, co cứng cơ, đi tiểu nhiều thì có thể là dấu hiệu của thừa canxi đó. Lúc này, các mẹ cần đi kiểm tra và xem lại lượng canxi vào cơ thể hàng ngày nhé!
Trên đây là một số lưu ý khi bổ sung canxi mà mẹ bầu cần nắm rõ. Chúc mẹ và bé khỏe mạnh!