Tăng trưởng chiều cao tuổi dậy thì - Cách tăng chiều cao nhanh chóng
tăng trưởng chiều cao
Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Là cha mẹ ai cũng mong muốn con mình phát triển toàn diện cả về trí não, thể chất, đặc biệt là tăng trưởng chiều cao, vì vậy hầu hết bậc cha mẹ tìm đủ cách để bổ sung dinh dưỡng cho con.

Tuy nhiên, có đến 67% các bậc cha mẹ chưa biết bổ sung đúng các vitamin cần thiết, 78% không biết rằng thời điểm tuổi dậy thì là giai đoạn vàng tăng trưởng chiều cao.Chính cha mẹ đang đánh mất cơ hội phát triển toàn diện, tăng trưởng chiều cao tối đa của con!

Tại sao tăng trưởng chiều cao tuổi dậy thì lại quan trọng?

Trong cuộc đời của mỗi người đều có 3 giai đoạn vàng để cao bứt phá, đó là trong bào thai, sơ sinh tới 4 tuổi và tuổi dậy thì. Trong đó, tuổi dậy thì được coi là giai đoạn tăng chiều cao vượt trội nhất.

Nếu bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng và các chế độ sinh hoạt, luyện tập khoa học thì trẻ có thể cao thêm tới 12 – 15cm trong 1 năm.

Tuổi dậy thì từ 10 -16 tuổi đối với Nữ, 12 -18 tuổi đối với Nam, được xem là thời điểm vàng quyết định vóc dáng và chất lượng của hệ xương.

Đây là giai đoạn trẻ phát triển mạnh, nhanh về thể lực, sự thay đổi của hệ thần kinh, nội tiết mà nổi bật là sự hoạt động của các tuyến sinh dục tăng lên gây ra những biến đổi về hình thức và sự tăng trưởng của cơ thể trẻ.

 

Khi tăng trưởng chiều cao tuổi dậy thì được thực hiện tốt, đồng nghĩa với việc trẻ đạt được tầm vóc lý tưởng ở tuổi trưởng thành, đạt được kích thước xương đỉnh và giảm được tới 55% nguy cơ mắc bệnh loãng xương sau này.

Không những thế, tăng chiều cao ở tuổi dậy thì mở ra cơ hội ở tất cả mọi mặt cho trẻ trong học tập, trong lựa chọn nghề nghiệp sau này khi trẻ có chiều cao lý tưởng.

Nếu không tận dụng cơ hội tăng chiều cao tuổi dậy thì, sau đó bạn sẽ rất khó để cao thêm được nữa.

Yếu tố dinh dưỡng đóng góp tới 32% trong tổng số các yếu tố quyết định đến chiều cao tuổi dậy thì. Nhưng bạn có biết những vitamin, khoáng chất nào cần thiết nhất? làm sao để bổ sung toàn diện, hợp lý cho cơ thể? Liệu chế độ ăn uống hằng ngày đã cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho việc phát triển chiều cao tối ưu?

Dù vậy, rất khó để bổ sung đầy đủ, cân đối những dưỡng chất giúp trẻ phát triển toàn diện, tăng trưởng chiều cao tối ưu chỉ bằng đường ăn uống. Giải pháp tối ưu là sử dụng sản phẩm hỗ trợ kết hợp chế độ dinh dưỡng khoa học, tập luyện phù hợp.

Lựa chọn sản phẩm tăng trưởng chiều cao như thế nào?

Cần lựa chọn sản phẩm chứa những dưỡng chất có liên quan mật thiết đến việc giúp tăng trưởng chiều cao độ tuổi dậy thì như:

Bộ 3 chăm sóc sức khỏe xương: Canxi (tốt nhất dạng nano để hấp thu tối đa) giúp xương chắc khỏe; vitamin D3 tăng hấp thu Canxi ở ruột, tái hấp thu ở ống thận kết quả là làm tăng canxi vào máu.

Dưỡng chất vàng K2 là chiếc xe vận chuyển giúp canxi đến đúng đích là xương, đồng thời giúp kéo canxi ra khỏi chỗ thừa để tránh cho việc trẻ bổ sung quá nhiều canxi gây táo bón, sỏi thận.

Ngoài ra, để tăng chiều cao tuổi dậy thì một cách hiệu quả nhất, cần bổ sung thêm nhiều khoáng chất khác: Kẽm, Đồng, Boron, Phospho, Acid Folic.

Dầu hạt lanh, inositol giúp phát triển trí não, bảo vệ đôi mắt cho trẻ độ tuổi đến trường và tăng khối lượng xương, nhờ đó tăng chiều cao tuổi dậy thì.

Bộ đôi Mangan, Silic giúp kích thích lớp sụn ở các đầu xương của trẻ phát triển, sau đó được khoáng hóa thành xương, nhờ đó xương dài ra và trẻ cao nhanh.

Sản phẩm chuyên biệt tăng chiều cao tuổi dậy thì

Một điều đặc biệt quan trọng, giai đoạn dậy thì là thời gian trẻ hoàn thiện chức năng cả về sinh lý và sinh dục do vậy cần phải ưu tiên sản phẩm có thành phần dinh dưỡng chuyên biệt phù hợp giới tính và độ tuổi.

+ Đối với Nam cần bổ sung thêm:

  • Vitamin nhóm B: là các coenzyme quan trọng trong quá trình chuyển hóa protein, acidamin giúp cơ bắp săn chắc đồng thới cung cấp năng lượng để duy trì hoạt động
  • Kẽm: Yếu tố sản sinh thúc đẩy và điều hòa hormone tăng trưởng IGF-1 và hormon sinh dục testosterol giúp nam giới có thể phát huy hết tiềm năng phát triển của cơ thể

+ Đối với Nữ nên có thêm các dưỡng chất như:

  • Collagen, Sillica : Giúp da mịn màng, sáng khỏe, tăng sức đề kháng. Phòng ngừa các bệnh nhiễm khuẩn trên da, tóc, móng
  • Sắt, vitaminC, vitamin B12: Phòng ngừa thiếu máu do thiếu sắt trong chu kỳ kinh nguyệt, giảm mệt mỏi, choáng váng…

Ngoài chế độ dinh dưỡng khoa học, bổ sung sản phẩm chuyên biệt tăng trưởng chiều cao tuổi dậy thì, bạn cần kết hợp tập luyện để phát triển chiều cao tối đa

Nên bổ sung các thức ăn giàu canxi, vitamin ( Đặc biệt là vitamin D3, K2): Cá, tôm, cua, sửa, các loại thịt: Gà, bò… Hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, nước ngọt có ga…

Nên tập luyện: những bài tập căng giãn cơ như: yoga, đu xà, tập tạ chận,… hay những môn thể thao tăng cường sự kiên trì và tác động đến cơ xương như: chạy bộ, bơi lội, bóng rổ, nhẩy dây… Điều quan trọng nhất trong khi luyện tập chính là kiên trì, mỗi ngày nên dành từ 30 – 45 phút.

Nên ngủ đúng giờ:  Thư giản, nghỉ ngơi và ngủ đúng giờ giấc cũng tăng khả năng phát triển chiều cao hiệu quả. Mỗi ngày dành 8 tiếng để ngủ, 15 – 30 phút cho giấc ngủ trưa  và nên ngủ trước 11 giờ đêm để các hormone tăng trưởng 1 cách tốt nhất.

 

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

Comments

comments

13 Comments

  1. […] từ các nguồn thực phẩm giúp tăng chiều cao khác và nó thực sự cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của xương và tăng mật độ […]

  2. […] đoạn dậy thì (Nữ từ 10 – 16 tuổi, Nam từ 12 – 18 tuổi) quyết định 60% khả năng tăng trưởng chiều cao của trẻ, sẽ có 1 – 2 năm chiều cao tăng vọt từ 8 – 12cm/1 năm nếu được […]

  3. […] Tăng trưởng chiều cao cho con là mong muốn của rất nhiều bậc phụ huynh. Hy vọng câu trả lời của chúng về việc làm thế nào để tăng chiều cao đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc của mình. Chúc bé nhà bạn đạt được chiều cao như ý muốn và phát triển toàn diện! […]

  4. […] Động tác này có tác dụng kéo giãn cơ thúc đẩy tăng trưởng chiều cao […]

  5. […] của nhiều chuyên gia, khi cơ thể vận động 1 giờ trở lên, hormone tăng trưởng https://nutrisdaily.vn/tuoi-day-thi/tang-chieu-cao/tang-truong sẽ được tăng lên gấp 300 lần so với bình […]

  6. […] nghiên cứu của nhiều chuyên gia, khi cơ thể vận động 1 giờ trở lên, hormone tăng trưởng sẽ được tăng lên gấp 300 lần so với bình […]

  7. […] bài tập gym sẽ kích thích HGH – một loại hormone tăng trưởng chiều cao https://nutrisdaily.vn/tuoi-day-thi/tang-chieu-cao/tang-truong/ của con người. Khi loại hormone […]

  8. […] đơn tăng trưởng chiều cao tuổi dậy thì không thể bỏ qua trứng. Đây là nguồn cung cấp protein cho cơ thể một cách đơn […]

  9. […] Muốn biết thực phẩm chức năng nào tăng chiều cao tốt nhất, trước tiên cần phải tìm hiểu xem thành phần nào có trong sản phẩm giúp tăng trưởng chiều cao hiệu quả. […]

  10. […] gọi là canxi, là một trong những chất cần thiết giúp tăng trưởng chiều cao https://nutrisdaily.vn/tuoi-day-thi/tang-chieu-cao/tang-truong/  trong giai đoạn dậy thì. Nhờ có nó, mà chiều cao sẽ phát triển nhanh hơn. […]

  11. […] thao có mối quan hệ mật thiết đối với sự tăng trưởng chiều cao https://nutrisdaily.vn/tuoi-day-thi/tang-chieu-cao/tang-truong/ . Nhiều người thường nghĩ, cấu trúc di truyền xác định chiều cao và thể thao […]

  12. […] căng thẳng nhờ đó kích thích cơ thể sản xuất hoóc môn tăng trưởng chiều cao https://nutrisdaily.vn/tuoi-day-thi/tang-chieu-cao/tang-truong/ . Đồng thời, yoga giúp giải độc và làm sạch cơ thể để có thể phát triển […]

  13. […] và giảm stress, lo âu, căng thẳng nhờ đó kích thích cơ thể sản xuất hoóc môn tăng trưởng chiều cao  . Đồng thời, yoga giúp giải độc và làm sạch cơ thể để có thể phát […]

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *