Bên cạnh đó, nếu cho trẻ đi tất chật thường xuyên sẽ khiến cho xương ở bàn chân khó phát triển. Ngoài ra, các mẹ cũng dễ thấy rằng khi mặc những bộ đồ rộng rãi, thoáng mát sẽ giúp cho trẻ dễ dàng vận động hơn nhiều. Đặc biệt khi ngủ, quần áo thoải mái còn giúp bé có giấc ngủ ngon và sâu hơn, vải địa kỹ thuật . Đây cũng là cách tăng chiều cao hiệu quả cho trẻ. Chính vì vậy, các mẹ cần hạn chế cho con mặc những loại quần áo quá chật và bó sát.

Chắc hẳn nhiều bậc phụ huynh sẽ rất bất ngờ khi biết rằng ngồi xổm lại có ảnh hưởng không tốt tới quá trình phát triển chiều cao của trẻ. Nhưng theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng nếu để trẻ ngồi xổm quá lâu và dần dần hình thành thói quen sẽ làm cho đôi chân kém phát triển về chiều dai. Vì khi ngồi xổm quá lâu sẽ làm cho mạch máu lưu thông kém, xương ở chân và vùng lưng dễ bị uốn cong ra bên ngoài. Do đó, các bậc phụ huynh cần lưu ý không nên để trẻ ngồi xổm quá lâu. Mặt khác, cha mẹ cũng cần để ý thường xuyên tới dáng đi của trẻ có những biểu hiện như gù lưng khi đi, vẹo cột sống khi ngồi hay không.
tuổi dạy thì tăng chiều cao
Để hạn chế tình trạng bé ngồi xổm, các mẹ nên chỉ cho bé cách tìm ghế để ngồi hoặc chọn những loại ghế tựa cho bé để hạn chế cột sống bị cong.
tăng trưởng chiều cao tuổi dậy thì
Cho trẻ đi ngủ trước 10 giờ tối
Ngoài việc ăn uống và vận động thể dục, hàng ngày cha mẹ nên tạo cho trẻ thói quen ngủ đủ giấc, giấc ngủ sâu. Bởi khi ngủ tuyến yên sẽ sản sinh ra hóc môn tăng trưởng giúp kích thích phát triển chiều cao. Theo các báo cáo nghiên cứu khoa học thì thời gian trẻ đạt được giấc ngủ sâu nhất là đi ngủ trước 10 giờ tối, thời điểm này cơ thể bé sẽ tiết ra nhiều hóc môn tăng trưởng. Nếu trẻ từ 3-6 tuổi, các mẹ nên để trẻ ngủ từ 10-12 tiếng mỗi ngày.

Cho trẻ đi ngủ trước 10 giờ tối để chiều cao được tăng trưởng tốt.

Cha mẹ cũng cần lưu ý, không nên để trẻ thức muộn vì điều này sẽ thành thói quen và sẽ không tốt cho sự phát triển chiều cao thiet ke website tour du lich, xây dựng website tour du lịch . Theo như thống kê thì trung bình học sinh trung học cần ngủ đủ 8-9 tiếng mỗi ngày, còn đối với trẻ tiểu học thì nên ngủ đủ 9-10 tiếng để kích thích sự tăng trưởng chiều cao.
bơi lội tăng chiều cao