Mãn kinh là thời kỳ mà bất cứ người phụ nữ nào cũng trải qua giống như quy luật tự nhiên. Chị em phụ nữ cần hiểu rõ những vấn đề có thể gặp phải để hạn chế ảnh hưởng tiêu cực mà mãn kinh gây ra. Vậy tuổi mãn kinh ở phụ nữ là bao nhiêu?

Tuổi mãn kinh ở phụ nữ có thể dự đoán

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), độ tuổi mãn kinh trung bình của phụ nữ là 51 tuổi, còn khoảng tuổi phổ biến nhất mà phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh là 48 đến 55 tuổi. Bạn cũng có thể dự đoán tuổi mãn kinh của mình dựa trên một số điều dưới đây:

Tuổi mãn kinh của bạn thường trùng với tuổi mãn kinh của mẹ bạn?!

Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến tuổi mãn kinh của phụ nữ, trong đó, tuổi mãn kinh của mẹ bạn chính là chìa khóa để bạn có thể dự đoán tuổi mãn kinh của mình.
Theo bác sĩ Nanette Santoro, Giám đốc bộ phận Nội tiết Sinh sản và Vô sinh tại ĐH Y Colorado – Denver (Mỹ) thì tuổi mãn kinh có tính di truyền mạnh mẽ, phụ nữ có nhiều khả năng trùng hợp hoặc xê dịch vài tuổi so với tuổi mãn kinh của người mẹ.
Tuy nhiên, điều này không hoàn toàn đúng 100% vì vẫn có khả năng đột biến gen hoặc do chính thói quen sinh hoạt thường ngày làm cho tuổi mãn kinh đến sớm hơn hoặc muộn hơn.

Tuổi mãn kinh ở phụ nữ

Trước khi bước vào thời kỳ mãn kinh, phụ nữ sẽ trải qua một khoảng thời gian được gọi là tiền mãn kinh. Cụ thể:

Thời kỳ tiền mãn kinh xuất hiện ở độ tuổi khoảng 42 đến 47,5 tuổi

Trong khoảng thời gian này, buồng trứng bắt đầu suy giảm việc sản xuất nội tiết tố sinh dục – estrogen và progesterone. Do đó, nồng độ nội tiết tố buồng trứng trong cơ thể bắt đầu giảm sút.

Thời kỳ mãn kinh

Thời kỳ này bắt đầu khi hàng tháng không còn hiện tượng kinh nguyệt nữa kèm theo một số thay đổi về tâm sinh lý của cơ thể. Thời kỳ này thường bắt đầu trung bình từ 45 đến 55 tuổi và việc mãn kinh sớm hay muôn không liên quan đến việc có kinh lần đầu tiên.
Mãn kinh đến sớm hơn ở những phụ nữ bị cắt hai buồng trứng do bệnh lý ở buồng trứng, phụ nữ hút thuốc lá,…

Dấu hiệu thời kỳ tiền mãn kinh

Các triệu chứng hay dấu hiệu cho biết người phụ nữ bắt đầu vào giai đoạn tiền mãn kinh khác nhau ở mỗi người. Việc giảm sút nội tiết tố sinh dục estrogen trong suốt thời kỳ tiền mãn kinh chính là nguyên nhân gây ra hàng loạt các triệu chứng khó chịu cho phụ nữ.

• Ở giai đoạn này, người phụ nữ sẽ nhận thấy sự thất thường về kinh nguyệt, xuất hiện những cơn bốc hỏa (cảm giác nóng bừng đột ngột, thường có cảm giác lan khắp vùng ngực).
• Bị đổ mồ hôi về đêm, mất ngủ
• Hoa mắt chóng mặt và cảm giác ngột ngạt, nhịp tim không đều, đau đầu khiến cảm giác thiếu tập trung và suy giảm trí nhớ.
• Tính khí thất thường, dễ nổi nóng vô cơ nên hay gắt gỏng.
• Khô da, nám, tàn nhang
• Khô âm đạo, giảm sự ham muốn tình dục
• Có dấu hiệu loãng xương, đau nhức xương khớp và có thể xuất hiện các vấn đề về tim mạch.

Thời kỳ mãn kinh ảnh hưởng lớn đến sức khỏe phụ nữ

Các triệu chứng như trên có thể tiếp tục kéo dài trong vài năm đầu sau mãn kinh kèm theo những thay đổi về tâm sinh lý. Sự thiếu hụt estrogen sau mãn kinh có thể là nguyên nhân gây ra các rối loạn như:

• Loãng xương, dễ gãy xương, đau nhức xương khớp
• Da kém sự đàn hồi, tóc dễ gãy, rụng
• Xơ cứng thành mạch, tăng nguy cơ bệnh mạch vành
• Cao huyết áp hay nhồi máu cơ tim
• Các rối loạn chuyển hóa có thể xảy ra và gây ra các bệnh béo phì, đái tháo đường.
• Mất ngủ hay bị rối loạn giấc ngủ.
• Niêm mạc âm đạo teo, khô, dễ trầy sướt và chảy máu nên giảm ham muốn tình dục
• Dễ nhiễm khuẩn đường tiểu và chứng tiểu không kiểm soát cũng thường xuất hiện
• Dễ mắc ung thư vú, ung thư cổ tử cung

Tiền mãn kinh và mãn kinh là hai giai đoạn bình thường xảy ra đối với người phụ nữ theo quy luật tự nhiên. Có người giai đoạn này diễn ra bình thường mà không có triệu chứng nào nhưng cũng có người bị sớm và kéo dài gây ảnh hưởng đến cuộc sống.

Tuổi mãn kinh ở phụ nữ thông thường khoảng 51 tuổi, trước đó là giai đoạn tiền mãn kinh với nhiều triệu chứng dễ nhận thấy. Người phụ nữ ở vào thời kỳ này cần hiểu rằng, sự lão hóa xuất hiện ở giai đoạn tiền mãn kinh là sự thay đổi tự nhiên của cơ thể do sự suy giảm dần dần chức năng của các cơ quan.
Vì vậy, nên giữ được thái độ lạc quan để giúp cho tinh thần tốt. Muốn được như vậy, chị em cần xây dựng cho mình môi trường sống vui tươi, thoải mái, tránh những lo âu phiền muộn. Đồng thời, xây dựng một kế hoạch làm việc và nghỉ ngơi khoa học, lành mạnh nhằm mục đích bảo vệ sức khỏe của chính bản thân mình.
Chị em cũng đừng quên việc duy trì khám phụ khoa định kỳ 6 tháng một lần để phát hiện và xử trí sớm các bệnh phụ khoa, đặc biệt là các bệnh ung thư liên quan đến bộ phận sinh dục.