Nội tiết tố kém là một trong những vấn đề mà chị em phụ nữ gặp phải ở giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh. Vậy nội tiết tố kém là gì, gây ảnh hưởng gì không?

Nội tiết tố nữ là gì?

Cơ thể ta có hai loại tuyến: tuyến ngoại tiết và tuyến nội tiết. Tuyến nội tiết sinh ra các nội tiết tố hay còn gọi là hormone. Nội tiết tố được đưa thẳng vào máu, di chuyển, tác động đến hoạt động của nhiều cơ quan trong cơ thể con người.
Từ tuyến sinh dục của nữ giới, là buồng trứng, hoóc môn sinh dục được tiết ra chủ yếu gồm hai loại: estrogen, proesteron. Hormone estrogen giúp thúc đẩy sự phát dục của cơ quan sinh dục nữ và giữ gìn những đặc trưng của giới tính nữ.
Còn hormone progesterone thì có lợi cho quá trình biến hóa sinh lý khi mang thai của nữ giới. Progesteron không có ý nghĩa nhiều đối với sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ nên khi nhắc đến nội tiết tố nữ thường nói nhiều về estrogen nhiều hơn.

Nội tiết tố nữ Estrogen có vai trò vô cung quan trọng, quyết định sức khỏe, sắc đẹp, sinh lý nữ. Estrogen là một danh từ chung cho 3 chất gồm: estron, estradiol và estriol và được ký hiệu là E1, E2, E3.
Estrogen được sản xuất chủ yếu từ buồng trứng. Sau đó, estrogen đi theo máu đến gắn vào các thụ thể estrogen ở các tế bào tại: tuyến vú, tử cung, xương, não, gan, tim và các loại mô khác.
Nhờ đó, chúng giúp thân hình người phụ nữ trở nên mềm mại, cân đối, da dẻ mịn màng, giúp đời sống tình dục chị em tốt hơn,…

Nội tiết tố kém

Nội tiết tố kém là tình trạng suy giảm, thiếu hụt nội tiết tố trong cơ thể người phụ nữ. Nội tiết tố kém có thể dẫn đến giảm ham muốn do chứng khô âm đạo, khiến chị em có tâm lý ngại gần gũi với chồng. Đôi khi đây lại là thủ phạm làm tan vỡ hạnh phúc, điều này ảnh hưởng trực tiếp tới thiên chức làm mẹ, làm vợ của họ. Bên cạnh đó, nội tiết tố kém còn dẫn tới nguy cơ loãng xương sớm và bệnh xơ vữa động mạch ở phụ nữ. Cùng với đó, chị em phụ nữ có khả năng bị nám da, làn da nhăn nheo và kém tươi tắn.
Nội tiết tố kém có thể xảy ra ở các giai đoạn sau trong cuộc đời người phụ nữ:

Giai đoạn dậy thì

Tuổi dậy thì của con gái thông thường từ 12 – 16 tuổi, lúc này nội tiết tố estrogen được buồng trứng tiết ra dồi dào làm cho cơ thể thay đổi,mang  vẻ đẹp mềm mại của người con gái. Tuy nhiên, khi tuổi dậy thì dừng lại, mức độ estrogen trong cơ thể cũng giảm đáng kể, để lại bộ ngực vẫn ở kích thước đó trong suốt cuộc đời trưởng thành.
Sự thiếu hụt estrogen trong giai đoạn này gây ra nhiều rối loạn trong quá trình phát triển cơ thể của các cô gái: thấp, còi xương, da dẻ kém hồng hào, mềm mại. Những cô gái có nội tiết tố kém khi dậy thì có nguy cơ mắc các bệnh về tim cao hơn bình thường, chưa kể ảnh hưởng xấu tới chức năng sinh sản sau này.

Nội tiết tố kém sau khi sinh

Vào giai đoạn mang thai và sau sinh, cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi, do vậy lượng estrogen tự nhiên được sản sinh ra không đều và không phải lúc nào cũng dồi dào.
Estrogen không đủ có thể gây ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt, khó thụ thai hoặc thiếu sữa khi nuôi con vì tuyến vú không phát triển khi mang thai.

Giai đoạn tiền mãn kinh

Tình trạng nội tiết tố kém thường xảy ra ở phụ nữ bước sang giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh. Đây là điều không thể tránh khỏi do sự lão hóa của các cơ quan sinh sản là buồng trứng và tử cung. Không có trứng đồng nghĩa với việc không thể tạo ra estrogen và progesteron.
Sự suy giảm nội tiết tố nữ trong giai đoạn này gây ra nhiều rối loạn về sinh lý, làm suy giảm hệ miễn dịch và sức khỏe của người phụ nữ.
Trong đó, nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, thận, xương khớp luôn đe dọa cuộc sống chị em. Làn da thì xuống cấp nhanh chóng, bị nám, sạm và nhăn nheo.
Chị em cũng gặp nhiều rối loạn về tâm lý và sinh lý như: khô âm đạo, đau khi quan hệ, giảm ham muốn tình dục, dễ bốc hỏa, suy giảm trí nhớ, mất ngủ và trầm cảm,…

Phải làm sao khi nội tiết tố kém?

Để khắc phục tình trạng nội tiết tố kém, chị em cần có chế độ ăn uống và luyện tập thể dục hợp lý. Bởi tập thể thao quá nặng cũng có thể làm giảm nồng độ estrogen.

Về chế độ ăn uống

Chị em nên ăn các loại thịt nạc, thực phẩm ít béo và nhiều chất xơ, giàu vitamin C như: kiwi, cà chua, cam, quýt, đào, chuối, măng tây, cà rốt, súp lơ, ngô, đậu,…
Hay các thức ăn giàu caroten như ớt, cải xoăn, rau bina, cà rốt, củ cải đường, rau bồ công anh, bắp cải, bí đỏ,… Và ăn thực phẩm giàu vitamin nhóm B như: gan, thịt bò, cá ngừ, yến mạch, thịt gà tây, chuối, khoai tây, bơ,…
Đặc biệt, các loại thực phẩm bổ sung estrogen dồi dào như các sản phẩm từ đậu nành, hạt hướng dương, hạt điều, hạt lạc (đậu phộng), sắn dây,… Đây là những thực phẩm giúp tăng estrogen trong cơ thể một cách tự nhiên.
Ngoài ra, chị em cũng nên bổ sung dinh dưỡng toàn diện và hợp lý bằng cách tránh ăn những thức ăn nhiều ngọt và béo.

Như vậy, nội tiết tố kém là điều không thể tránh khỏi trong cuộc đời người phụ nữ. Khi sự nội tiết tố kém gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thì chị em cần đi khám bác sĩ ngay để được tư vấn điều trị cụ thể.