Đối với mỗi người phụ nữ, xuân sắc là thứ mà họ muốn giữ mãi bên mình. Tạo hóa đã ưu ái cho phụ nữa vẻ đẹp mềm mại, quyến rũ và cũng ưu ái khi ban tặng ch chị em giai đoạn “Hồi xuân”. Vậy phụ nữ hồi xuân khi nào?

Phụ nữ hồi xuân tuổi nào

Thời kỳ rực rỡ nhất của chị em là khoảng 20 – 35 tuổi, lúc ấy buồng trứng hoạt động mạnh nhất, tiết ra nhiều nội tiết tố estrogen quyết định vẻ đẹp của phụ nữ.
Trong giai đoạn tiền mãn kinh ở phụ nữ, thông thường từ 40 – 55 tuổi, chị em sẽ hồi xuân vào khoảng thời gian nhất định. Thời gian hồi xuân này thường kéo dài khoảng 2 năm. Vào giai đoạn này, cơ thể chị em có nhiều thay đổi tích cực như: tinh thần phấn chấn, tâm sinh lý tốt nên yêu đời hơn. Từ đó, ham muốn tình dục nữ cũng tăng lên.
Nguyên nhân vì trong giai đoạn hồi xuân, nội tiết tố estrogen trong cơ thể chị em tăng nhanh chóng như hồi con gái nên kích thích ham muốn tình dục.
Ham muốn tình dục vào giai đoạn hồi xuân có tăng, nhưng chị em cũng không nên quá lạm dụng. Vì ở thời điểm này, sức khỏe cũng có nhiều giảm sút so với thời con gái.
Tuy nhiên, điều đáng tiếc là giai đoạn này không kéo dài vì sau thời gian đó, lượng estrogen lại suy giảm. Việc suy giảm nội tiết tố lại dẫn đến nhiều vấn đề không tốt về sức khỏe, trong đó ảnh hưởng ham muốn tình dục của phụ nữ.

Suy giảm nội tiết tố nữ

Sự suy giảm nội tiết tố nữ khiến cho âm đạo trở nên mỏng hơn, khô hơn không tiết được dịch nhầy (hay còn gọi là dịch bôi trơn) và kém đàn hồi. Do đó, nhiều chị em có cảm giác đau rát và rất khó đạt cực khoái khi quan hệ tình dục.
Hơn nữa, khi buồng trứng không còn sản xuất estrogen thì cơ thể người phụ nữ cũng có những thay đổi: ngực xệ; mỡ tập trung nhiều ở hông, bụng khiến thân hình không gọn gàng; da và tóc trở nên khô; các nếp nhăn, nám xuất hiện ngày càng nhiều trên gương mặt; mất ngủ, bốc hỏa; suy giảm trí nhớ,…
Bên cạnh đó, họ phải đối mặt với nguy cơ về bệnh lý tim mạch, tăng huyết áp, đái tháo đường, thoái hóa khớp,… làm nặng thêm tình trạng suy giảm khả năng tình dục của chị em.
Khi giai đoạn hồi xuân qua đi, nếu khó khăn khi quan hệ tình dục thì chị em không nên ngại ngùng chấm dứt chuyện chăn gối. Thay vào đó, chị em có thể dùng các biện pháp hỗ trợ như thuốc bôi trơn có chứa estrogen dạng gel hay dạng viên nang mỗi lần giao hợp để giảm hiện tượng khô và teo niêm mạc âm đạo.

Cần làm gì để kéo dài tuổi hồi xuân?

Giai đoạn hồi xuân của mỗi người khác nhau, có người hồi xuân kéo dài 1 – 2 năm, vài năm, nhưng có người lại không có cảm giác hồi xuân.
Về mặt khoa học, tuổi hồi xuân mang lại sức sống mới cho người phụ nữ. Vì estrogen ở giai đoạn tiền mãn kinh có vai trò quan trọng, nhằm ngăn chặn tiến trình lão hóa và những tiêu cực về sức khỏe cho chị em.
Mong ước kéo dài tuổi hồi xuân của chị em cũng được coi là điều dễ hiểu. Phục hồi sức khỏe và vẻ đẹp tuổi xuân luôn là khát khao của phụ nữ tuổi trung niên.
Quá trình gìn giữ này sẽ trở nên đơn giản với những ai biết quý trọng và quan tâm đến bản thân mình. Để giữ gìn tuổi xuân hay chuyện tình dục không bị sớm phai tàn và cuộc sống được viên mãn, phụ nữ tuổi trung niên cần xây dựng lối sống tích cực.

Đầu tiên, chị em nên quan tâm đến vấn đề dinh dưỡng hàng. Tăng cường ăn rau xanh và hoa quả, uống nhiều nước,… Ăn những thực phẩm bổ sung estrogen tự nhiên dồi dào như: đậu nành, hạt mè, ngũ cốc nguyên hạt, quả bơ, yến mạch,…
Tránh ăn những thức ăn nhiều ngọt và béo, ngược lại nên ăn các loại thực phẩm ít béo và giàu chất xơ, vitamin C như: cam, quýt, đào, chuối, măng tây, cà rốt, súp lơ,… Hay các thức ăn giàu carotene như: cải xoăn, rau bina, củ cải đường, bắp cải, bí đỏ,…
Hạn chế đồ chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhiều chất bột đường. Đồng thời, không dùng chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,…

Nghỉ ngơi hợp lý để có một sức khỏe tốt

Thứ hai, sắp xếp công việc và thời gian nghỉ ngơi hợp lý. Chị em hãy cố gắng loại bỏ stress, năng vận động rèn luyện cơ thể, tham gia những môn thể thao vừa sức (thiền, đi bộ, cầu lông, bơi lội, yoga,…) để tạo niềm vui cho cuộc sống và tăng cường sức khỏe.
Thứ ba, chia sẻ thẳng thắn về đời sống và nhu cầu tình dục. Ở tuổi trung niên, vợ chồng cần sự chăm sóc và tạo cơ hội khơi dậy cảm xúc tình dục nhiều hơn khi trẻ – lúc còn đang ở tuổi sung mãn.
Chia sẻ chân thành về cảm xúc và nhu cầu tình dục là điều rất cần thiết bởi sự dồn nén về tâm lý kéo dài ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và ham muốn.
Chị em cũng không nên xem nhẹ vai trò tình dục tuổi trung niên. Thái độ sai lầm về tình dục sẽ khiến cho người phụ nữ gặp nhiều trở ngại hơn cả những thay đổi sinh học do thiếu hụt estrogen. Khi có dấu hiệu khô âm đạo, khó khăn quan hệ tình dục, không đạt được khoái cảm thì đừng ngại ngùng, lảng tránh chuyện chăn gối mà nên chia sẻ với người chồng.
Quan hệ tình dục cần duy trì ở mức độ thích hợp với sức khỏe cả hai người, không nên gắng sức hay quá lạm dụng thuốc tân dược hỗ trợ.
Các anh chồng hay chị em nên biết phụ nữ hồi xuân tuổi nào nhằm có những thay đổi khác phù hợp hơn. Đó là những thay đổi tích cực về lối sống và cả về quan hệ tình dục để cuộc sống trở nên viên mãn, vẹn tròn hơn.